 |
DRUŻYNA SZTURMOWA PIRACI
Forum DS Piraci
|
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
qruk
Gość
|
 Wysłany: Pią 13:10, 11 Lis 2011 Temat postu: 04/12/11 Trening walki wręcz 3 |
 |
|
04/12/11 Trening walki wręcz 3
termin: 2011-11-04
start: 14.00
czas: 4 godzin
miejsce: tajne 
liczba miejsc: max 16
sprzęt: kimono/dres, bez obuwia
koszt: 10 zł
Nikt nie zgłaszał preferencji do wcześniej zaproponowanych terminów więc padło na 3 grudnia. Musi to być w sobotę bo w niedzielę nikt nie chce wynająć sali. Poniższy plan jest do zrealizowania wyłącznie w przypadku gdy będzie co najmniej 4 piratów wyłączając mnie. W innym przypadku plan tych ćwiczeń może wyglądać inaczej. Będzie więcej niż jedna osoba prowadząca tak więc niezależnie od ilości uczestników każdy może liczyć na fachowe i szczegółowe instrukcje.
Tak więc Piraci liczę na Was tym razem!!!
PLAN
Część I - 2h
-rozgrzewka
-pady, przewroty
-uwalnianie z chwytu za jedną rękę
-uwalnianie z chwytu za obie ręce
-uwalnianie z chwytu za szmaty
-zejścia przed prostym, sierpowym, z góry, kopnięciem
Część II - 1
-techniki sprowadzające do parteru wykonywane po wcześniej ćwiczonych zejściach
-wyciągnięcie z parteru do chwytu transportowego
Część III - 1
-techniki z użyciem tonfy, kolca przy kluczach itp.
-ćwiczenia z bokkenem
Ostatnio zmieniony przez qruk dnia Śro 9:26, 30 Lis 2011, w całości zmieniany 5 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
qruk
Gość
|
| Wysłany: Śro 9:25, 30 Lis 2011 Temat postu: |
|
|
Uwaga, nastąpiła zmiana terminu na niedzielę i godziny na 14:00. Jeżeli jednak okaże się ktoś zainteresowany to szczegóły z lokalizacją prześlę na PW.
Ostatnio zmieniony przez qruk dnia Śro 9:27, 30 Lis 2011, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
red
PRZYJACIEL
Dołączył: 06 Sie 2011
Posty: 1270
Przeczytał: 0 tematów
|
| Wysłany: Sob 0:44, 03 Gru 2011 Temat postu: |
|
|
...
Ostatnio zmieniony przez red dnia Pią 3:42, 06 Gru 2013, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
qruk
Gość
|
| Wysłany: Sob 22:24, 03 Gru 2011 Temat postu: |
|
|
|
Przynajmniej ktoś się określił... A tak poza tym to bez komentarza.
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
|
Możesz pisać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Możesz zmieniać swoje posty
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
|
fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
|
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
